ADHD 신체 긴장 완화: 과잉각성을 다스리는 이완 요법 가이드
ADHD의 교감신경 과활성화가 만드는 신체 긴장을 이해하고, 약물·행동치료를 보완하는 이완 요법을 어떻게 선택해야 할지 실용적 기준을 안내합니다.
Topic
ADHD
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ADHD와 수면 문제: 악순환의 고리를 끊는 방법
ADHD가 있는 사람들은 종종 밤에 뒹굴고, 낮에는 피곤함으로 힘들어합니다. 이것이 단순한 불운이 아니라 뇌의 신경전달 물질이 만드는 실제 현상입니다. ADHD와 수면 문제는 떼려야 뗄 수 없는 관계이며, 이들이 서로 악화시키는 메커니즘을 이해하는 것이 개선의 첫걸음입니다.
ADHD가 수면을 방해하는 생물학적 이유
ADHD는 뇌에서 도파민과 노르에피네프린 같은 신경전달 물질의 불균형으로 일어납니다. 이
ADHD와 시간 감각의 정체: 왜 ADHD를 가진 사람들은 시간을 '느끼지 못할까'
시간이 유독 빠르게 흐르거나, 반대로 정말 느리게 흐르는 경험을 하신 적 있나요? ADHD를 가진 많은 사람들은 시간 관념이 비정상적으로 왜곡되는 현상을 경험합니다. 이를 '시간 감각 결손' 또는 '시간 맹' 이라고 부르는데, 이것이 단순한 미루는 습관이나 부주의가 아닌 신경학적 특성이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.
시간 감각이란